宿便の原因

宿便（便秘）の原因は様々考えられますが、主な原因は以下のものです。

１．暴飲、暴食、不規則な食事、食事による無理なダイエットなどの
　　食生活の問題
２．先天的な便秘体質
３．便秘薬（下剤）や浣腸の常用による障害
４．精神的ストレスによる神経症
５．他の疾病の薬の副作用（睡眠薬など）
６．高齢による排泄機能の低下
７．運動不足による腹筋の筋力低下
８．様々な原因による腸の善玉菌減少のための腸内環境悪化
９．その他

上記が便秘の主な原因ですので、あなた自身の生活を振り返ってみてください。便秘を治すには食事療法と並行して、生活のリズムを整えることや適度な運動をすることが大切です。